Meer info over ademen

​Golf


De vrije en natuurlijke adembeweging gaat als een golf door ons lichaam. Alles wat leeft pulseert. Het dijt uit en krimpt in, reikt uit en trekt zich terug, in een voortdurende reactie op innerlijke behoeften en invloeden van buitenaf. Dit pulseren komt in het menselijk lichaam o.a. tot uiting in de hartslag,  in het cranio-sacrale systeem maar ook natuurlijk in de ademhaling.


​Extase​


Je hebt je misschien wel eens afgevraagd waar kinderen toch die onbeperkte energie vandaan halen, als hun ouders allang moe en uitgeblust zijn? Kinderen ademen nog vrij en volledig, ze stromen onbelemmerd van de ene emotie naar de andere. Het ene moment kunnen ze in diepe tranen zijn en het volgende moment rennen en springen ze alweer van vreugde. Ze leven in het hier-en-nu, extatisch, elk moment het oude loslatend (uitademen) en het nieuwe tot zich nemend (inademen). Zo is elk moment nieuw en fris, extatisch en avontuurlijk.



Emoties​

​​

Als je vrij en volledig ademt, voel je je ook vrij en volledig. Dan uit je je spontaan en zonder belemmeringen. Een vrije ademhaling stuwt je emoties voorbij de expressie-drempel; je kunt ze onmogelijk verbergen, noch voor jezelf, noch voor de ander. Als je boos bent ben je boos, als je verdrietig bent huil je en als je plezier hebt dan lach je. Hoe sneller je expressie geeft aan je gevoelens en emoties, hoe meer je kunt genieten van elk moment.​ Spanning kan zich niet ophopen en wordt niet groter dan het in werkelijheid is. Je wordt niet overspoeld door je eigen gevoelens en emoties, maar je leert dat ze je helpen te begrijpen wie jij bent, wat je grenzen, verlangens en behoeften zijn.​





Repressie

​
Maar onze levendigheid en vreugde werd lang niet altijd gewaardeerd. Het was ook vaak lastig, ongepast en ongewenst. We krijgen de boodschap dat onze gevoelens, emoties en expressie daarvan niet kan en mag, dat er iets fout is aan ons. Met de jaren hebben we geleerd ons aan te passen, in te houden, compromissen te sluiten en ons netjes te gedragen zoals het hoort. Zo verliezen we het contact met onze eigenheid, met onze waarheid. Wat de wereld om ons heen van ons vindt en van ons wil wordt belangrijker dan wat we zelf voelen en willen.

Lichaamspantsers

Als kind werden onze vrije emotionele uitingen lang niet altijd op prijs gesteld. Onze woede, verdriet of behoeften werden afgewezen. We werden door onze ouders of opvoeders bedreigd met straffen waaronder bijvoorbeeld het onthouden van hun liefde. Zo leerde je als kind al snel hoe je je emoties de baas kunt zijn: Je blokkeert je ademhaling, je spant je spieren aan en je zet je schrap.​
Uit angst voor bestraffing of verlies van de onontbeerlijke ouder-liefde, ontwikkelde het - toen nog afhankelijke - kind bepaalde strategieen die hem hielpen te overleven in het gezin waarin hij opgroeide. Het hele lichaam raakte steeds meer verwikkeld in een gevecht tegen zichzelf, tegen zijn natuurlijke impuls om te ademen, te voelen, te bewegen en zich te uiten. Gevoelens worden vastgehouden, spieren worden aangespannen en de adem wordt geblokkeerd en ingehouden. Na verloop van tijd treden er verhardingen en vernauwingen op in het lichaam. Wilhelm Reich noemde deze verhardingen en vernauwingen: lichaamspantsers.​
Deze pantsers kunnen in het hele lichaam voorkomen. We hebben ze zelf gecreëerd om te overleven in een moeilijke situatie, ze hebben ons dus door bepaalde levensfases heen geholpen. Een voorbeeld van een lichaamsdeel waar vaak spanning wordt vastgehouden is de keel en de stem. Via onze keel en stem kunnen we uiting geven aan onszelf, en communiceren we met de wereld om ons heen. Enkele spreekwoorden maken duidelijk dat er gevoelens en emoties aan verbonden zijn: ‘’Het hangt hem de keel uit, Hij verheft zijn stem, Dat is hem in het verkeerde keelgat geschoten.’’

Lichaamspantsering in de verschillende segmenten

​Chronische klachten

​
De vrije en natuurlijke adembeweging, die als een golf door het lichaam gaat, wordt door de verschillende lichaamspantsers tegengehouden. We ontwikkelen een adempatroon alsof er een voortdurende noodsituatie heerst. Het hele lichaam en ademsysteem staat dus langdurig en chronisch op alarm. Uiteindelijk zullen alle pantsers ons tegenwerken, ons beperken in onze vrijheid van beweging, adem, levensvreugde etc.. Meestal op latere leeftijd, maar ook reeds als kind, kan dit leiden tot ‘vage’ klachten zoals migraine, benauwdheid (bijvoorbeeld astma of hyperventilatie), energieloosheid, depressiviteit en burn-out. Chronische klachten zijn vaak te herleiden tot langdurig vastgehouden spanningen met een psychisch-emotionele oorzaak, die zich hebben vastgezet in het lichaam.


​Vrijheid, liefde en levenslust
​
Inmiddels zijn we volwassen geworden. Het heeft geen zin meer om ons als kind te gedragen; om anderen de schuld te geven van onze situatie. Als volwassene kunnen we voor onszelf zorgen en de verantwoordelijkheid aanvaarden die daarmee gepaard gaat. Als we ons belemmerd voelen in onze bewegingsvrijheid, expressie en levenslust dan zijn ademsessies (en lichaamswerk) een prachtig middel om tot meer vrijheid, liefde en levenslust te komen. Een fantastische manier om het heft weer in eigen hand te nemen. Bewust ademen is de weg naar persoonlijke groei en transformatie.


Ademsessies
​
Ademsessies herstellen het contact met je gevoelens en emoties. De expressie daarvan heeft een bevrijdend en helend effect. Je maakt contact met je oneindige bron van jeugdigheid,waarheid en levenslust. Er ontstaat een nieuwe, gezonde balans tussen denken en voelen.